由于產(chǎn)后極需恢復身體，故其營養(yǎng)特點需高熱量，而單靠糖類不能滿足產(chǎn)婦的需要，故需多吃些羊肉、豬瘦肉等肉類食品。

1.  清燉羊肉的做法(一)

    1.羊肉洗凈，切成3厘米的方塊。

    2.鍋燒熱，放油，待燒至五六成熱時，先下蔥花、姜絲熗鍋。

    3.將羊肉塊放入煸炒，炒到羊肉塊變色時，烹料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段、姜塊、蒜塊等，加鹽、味精、青蒜段即可。

2.  清燉羊肉的做法(二)

    原料：主料：羊肉500克。輔料：冬筍20克，山楂2個。調(diào)料：料酒10克，鹽、蔥段、姜片各5克，蔥末、味精、胡椒粉、花椒各少許。

    1.將羊肉洗凈切成塊；冬筍切片。

    2.將羊肉塊倒入開水鍋中煮開，撈出，換清水燒開后再放入羊肉，加料酒、山楂、蔥段、姜片、花椒，燒開后撇去浮沫轉(zhuǎn)小火煮1小時左右，放入冬筍片、鹽、胡椒粉調(diào)味，待羊肉完全軟爛時加入味精，撒上蔥末上桌即可。

3.  提示

    1.燉羊肉鹽不宜加得過早，加2個山楂既有利于去掉羊肉的腥膻味，又有利于羊肉軟爛。

    2.羊肉用開水焯水后，再煮時要先將水燒開，不可一熟一冷，這樣羊肉不易軟爛。

    3.做此菜時也可以加入胡椒面和醋，這樣酸辣清香的口味也頗別致。

    4.清真菜風味。