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鍋內放清水半鍋燒沸,下少許色拉油,投入馬蘭頭不斷翻動,視變色即倒入淘米籮里瀝去熱水,并用竹筷抖涼,擠去水后切成米形碎粒。豆腐干、香腸均切成米粒大小。
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將馬蘭頭加豆腐干粒、精鹽、白糖、味精、香油拌勻入味,裝人盤內,撒上香腸粒、熟芝麻即可。
香腸炒馬蘭
主料
- 250克嫩馬蘭頭
- 100克香腸 100克含熱量:216大卡
- 半根熟香腸
- 適量熟白芝麻
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
馬蘭可炒食,作湯,亦可經沸水悼燙擠干后作涼拌菜,具特殊清香味。馬蘭性味辛、涼、甘,無毒,可以人藥,具涼血、清熱解毒、利尿消腫、除積食等功效。馬蘭產品的選購:選購及時采收上市的新鮮產品,葉片綠色有光澤,嫩莖淺紫紅色帶白,無泥,無雜草,無黃葉。
END
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