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1.將牛肉用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)左右后切成小塊(我切得很小,留著以后做牛肉面)
2.蔥切段,姜切片備用。 -
3.將牛肉放入高壓鍋入加入冷水(水量沒過牛肉即可)
4.大火燒開,撇去浮沫。 -
5.加入蔥段、姜片、倒入醬油、放入適量鹽。
-
6.蓋上蓋,大火上氣后轉(zhuǎn)小火20分鐘即可。
高壓鍋燉牛肉
主料
- 250克牛肉 100克含熱量:106大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量大料 100克含熱量:281大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
牛肉不僅僅是美味健康肉食,同時(shí)牛肉還提供蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和維他命B群包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。而且,在修掉所有看得見的肥肉后,精牛肉平均脂肪含量?jī)H為6%,而嫩牛肉含3.7%,只含非常少的熱量。燉牛肉,主料,牛肋板肉。通過燉制,此菜特點(diǎn)色澤紅亮,軟綿香嫩。大眾化菜,非常適宜身體虛弱及病后恢復(fù)期的人吃。
END
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