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將牛肉、牛骨洗凈,用沸水焯一下,撈出洗凈;白蘿卜去皮洗凈,切塊,備用。
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湯鍋置火上,放入適量清水,下入牛肉、牛骨、蔥段、姜片、大料和料酒燉煮約1小時,取出牛肉,切塊,放回鍋中,再繼續(xù)燉1小時。
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加入白蘿卜,燒開后轉(zhuǎn)小火再燉煮至軟爛,撈出牛骨不用,加鹽、胡椒粉、香油和蔥花,攪勻即可。
清燉牛肉湯
主料
- 300克牛肉 100克含熱量:106大卡
- 1塊牛大骨
- 200克白蘿卜 100克含熱量:14大卡
輔料
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量大料 100克含熱量:281大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
牛肉中含有豐富的維生素D,維生素D可幫助吸收維生素A,對更年期鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用。
END
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