-
將米洗凈,用開(kāi)水浸泡半小時(shí),發(fā)海米水留用;將波菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,焯水備用。
-
鍋內(nèi)加1碗水,將海米連同水一齊倒入,煮開(kāi),加入菠菜、精鹽、味精,再滴入香油即可。
天天清淡好口味——海米菠菜湯
主料
- 25克海米 100克含熱量:198大卡
- 2棵菠菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 少許味精 100克含熱量:268大卡
- 1小匙香油 100克含熱量:886大卡
- 2小匙精鹽 100克含熱量:0大卡
本道湯湯味鮮美、清淡爽口,營(yíng)養(yǎng)豐富。含鈣、鐵質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,潤(rùn)腸通便、但食后應(yīng)多食一些堿性食品,以促使草酸鈣溶解排出,防止結(jié)石。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點(diǎn)擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤(pán)——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚(yú)丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚(yú)的做法
Top4熱點(diǎn)關(guān)注