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1.準備主料:羊肉500g, 白蘿卜一根約300g。
2.羊肉洗凈。
3.蘿卜切塊,焯水,去蘿卜的澀味。 -
4.乘著蘿卜焯水的時間,姜去皮,切片;蒜剝皮洗凈。
5.小蔥切碎。
6.生羊肉過水,斷生,去血沫。 -
7.過好水的羊肉放入加水的湯煲中,加姜蒜、料酒,大火煮開。
8.加入蘿卜,蓋蓋,小火燉煮30分鐘。
9.出鍋加鹽、雞粉和小蔥調味,就得了。
羊肉蘿卜湯的做法,羊肉蘿卜湯怎么做好吃
主料
- 500g羊肉 100克含熱量:203大卡
- 300g白蘿卜 100克含熱量:14大卡
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 20g蔥 100克含熱量:34大卡
- 50g姜 100克含熱量:80大卡
- 20g大蒜 100克含熱量:129大卡
羊肉含有很高的蛋白質和豐富的維生素,能補氣養血,溫暖脾胃。生姜含有姜油酮、姜辣素等物質,能健胃解表,散熱溫中。當歸含有正丁烯、內酯、煙酸、蔗糖和多種氨基酸,有補血調經、止痛安神的作用。這款煲湯肉質細嫩,口味清淡,苦香微甜,滋補作用強,正符合中醫常說的“藥補不如食補”,是秋冬季孝敬長輩的最佳補品。
END
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