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將龍眼洗凈,撈出濾干水分,鮮蓮子剝皮去心,洗凈,放入開(kāi)水鍋中氽透,撈出入涼水中。
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鍋中放入清水,加入白糖、冰糖,燒開(kāi)后撇去浮沫,再把龍眼肉和蓮子放入鍋內(nèi),用濕淀粉勾稀芡,鍋開(kāi)后盛入大碗中即成。
龍眼蓮子羹
主料
- 100克龍眼肉 100克含熱量:286大卡
- 200克鮮蓮子
- 150克冰糖 100克含熱量:397大卡
輔料
- 50克白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量濕淀粉 100克含熱量:73大卡
購(gòu)買(mǎi)新鮮龍眼時(shí),要注意新鮮的果肉應(yīng)是透明無(wú)薄膜,無(wú)果汁溢出的,還要注意果蒂部是否滲水,如有就容易變質(zhì)。變質(zhì)的龍眼千萬(wàn)不能 食用,會(huì)引起食物中毒。選購(gòu)干龍眼,要以顆粒圓整,色澤亮黃,殼硬薄、易碎,肉厚糯軟,味甜濃潤(rùn),肉、核易分離者為佳品。殼面頂部有小孔,說(shuō)明內(nèi)有蛀蟲(chóng);捏殼起癟而不易碎者,說(shuō)明內(nèi)已受潮;外殼有白霉花點(diǎn),說(shuō)明果肉已霉變。
END
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