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芥藍(lán)摘去老葉,洗干凈,斜切片狀。
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老姜去皮,刨成姜末,蒜頭去衣,切小片。
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放油熱鍋,5成熱時放入蒜頭爆香,放白糖,放入芥藍(lán)大火爆炒至斷生,放一點(diǎn)生抽,一點(diǎn)點(diǎn)花雕酒,翻炒均勻,加入食鹽調(diào)味即可。
-
下油熱鍋,倒入姜汁爆炒,滾燙的油帶出姜汁的香味,把姜油淋在芥藍(lán)上即可。
素菜也營養(yǎng)——老姜汁炒芥藍(lán)
主料
- 1把芥藍(lán)
- 1塊老姜
輔料
- 2瓣蒜頭 100克含熱量:129大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量花雕酒
- 適量花生油 100克含熱量:884大卡
在做素菜的時候,即使一道青菜,要炒得好吃也不是一件容易的事,就拿今天這道“姜汁芥藍(lán)”來說,要炒出芥藍(lán)的爽脆,清甜,必須掌握飲食大師總結(jié)的3個小竅門:1.放油入鍋,油冒煙時,加點(diǎn)蒜茸,加點(diǎn)糖,油再冒煙就可把芥藍(lán)扔進(jìn),兜幾下就行。2.炒到快熟的時候,淋入姜汁與一點(diǎn)點(diǎn)酒后,立即蓋上鍋蓋,燜上1分鐘,炒出的芥蘭青翠碧綠。3.芥藍(lán)千萬不能飛水后再炒,否則芥藍(lán)味道盡失。
END
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