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將芥藍去老葉、去皮,用清水洗凈,瀝干水分;干辣椒用清水浸洗干凈,瀝干水分,切成小段。
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鍋置火上,加入植物油燒熱,先下入干辣椒段、花椒炒出香味。
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再放入芥藍,加入精鹽、白糖、味精,用大火炒勻,淋入香油,即可出鍋裝盤。
美味小炒——熗炒芥藍
主料
- 500克芥藍
- 30克干辣椒 100克含熱量:324大卡
輔料
- 3克花椒 100克含熱量:316大卡
- 1/2大匙精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1小匙味精 100克含熱量:268大卡
- 1小匙香油 100克含熱量:886大卡
- 1/2小匙白糖 100克含熱量:383大卡
- 50克植物油 100克含熱量:886大卡
蔬菜具有鮮活特性,新鮮蔬菜含有的維生素、礦物質等營養物質及水分都最高 而經過一段時間貯存的蔬菜容易因氧化、蒸發、有機物水解等作用造成營養成分流失。所以 選購蔬菜時一定要注意 買鮮不買蔫。
END
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