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豆芽菜掐去二端,鍋中放寬水,水開加入豆芽菜。
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并加入少許的鹽;白醋;油,焯出的豆芽菜更潔白。
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粉絲也焯水備用,青紅椒切絲;蔥花;肉末備用。
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將五個雞蛋打入容器中,倒入焯水后的粉絲;豆芽菜;青紅椒絲,調入鹽;雞精;糖;料酒;胡椒粉拌勻備用。
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鍋中放油,爆香蔥花,倒入蛋液,中小火炒熟即可。
桂花煮豆芽菜
主料
- 豆芽菜
- 雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 肉碎
- 青紅椒
- 粉絲 100克含熱量:338大卡
- 蔥花 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;它還富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效;豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。
END
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