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紅莧菜摘取嫩葉去老莖洗凈。干貝事先泡發,我這個是隔夜泡了一個晚上的。
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蒜去皮切薄片,皮蛋去殼切成小丁。熱鍋冷油小火爆香蒜片。
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加入皮蛋丁依然小火翻炒片刻。加入干貝爆香。
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開大火加入莧菜翻炒均勻。加入適量的水燒開,(沒過材料,湯汁多點沒有關系,澆飯吃更香)轉中火煮5分鐘左右,放點鹽和雞精即可。
干貝皮蛋煮紅莧菜湯
主料
- 適量干貝
- 2粒皮蛋 100克含熱量:171大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 300克紅莧菜
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸,且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,并能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣。還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進造血等功能。也可以減肥清身,促進排毒,防止便秘。
END
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