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板栗洗凈,用切一下,不要太深,破皮即可。
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放到墊了錫紙的烤盤上,刷層油,一定要墊錫紙啊,免得刷烤盤,先用160度烤30分鐘,再把糖融化在水里,把烤過的板栗在糖水里走一遍,繼續(xù)用180度烤20分鐘。
糖烤栗子的做法[組圖]
主料
- 500克板栗 100克含熱量:185大卡
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量水 100克含熱量:0大卡
栗子產生的能量較高,只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由于栗子所含的糖類不低,因此,在吃栗子進補的時候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影響血糖的穩(wěn)定。栗子是屬于堅果類,雖然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的。
END
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