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1、各種材料都洗凈,四季豆去掉筋后與青椒切成筒狀,豬肉末里加入老抽、淀粉、料酒拌勻腌30分鐘。 2、油熱后,先把四季豆倒入,炒熟(四季豆一定得炒熟哈),如果覺得中途四季豆過干,可以適量加少許清水,炒熟后撈出備用。
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3、再倒少許油,爆香姜片后倒入豬肉末炒勻。 4、倒入芽菜末,與豬肉末一同炒勻。
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5、放入青椒同炒,感覺青椒快熟時,加入四季豆,調入鹽,糖炒勻即可出鍋。
四季豆炒青椒肉末
主料
- 300克四季豆 100克含熱量:24大卡
- 200克青椒 100克含熱量:27大卡
- 30克芽菜 100克含熱量:30大卡
- 100克豬肉末
輔料
- 3克鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克糖 100克含熱量:387大卡
- 10ML老抽 100克含熱量:129大卡
- 5克淀粉 100克含熱量:319大卡
- 10ML料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
在豆莢由扁變圓,顏色由綠轉淡,籽粒未鼓或稍有鼓起時采收,一般在花后10~15天采收嫩莢。四季豆以嫩莢或種子作蔬菜食用,營養豐富,風味清鮮,含蛋白質、脂肪、碳水化合物及大量維生素,除炒食、煮食外,還可加工制罐頭,腌漬冷凍與干制。
END
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