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1.竹蓀用淡鹽水泡半個小時,泡好后擠干凈水,切去菌頭和網狀部分。
2.雞洗干凈剁成塊,姜一塊去皮拍破。 -
3.鍋內放茶油燒熱,下姜塊和雞塊一同煸炒,烹少許料酒。
4.雞塊稍久炒一會兒,炒得差不多的時候加清水沒過雞,大火燒開后,移至砂鍋改小火慢燉。 -
5.燉一個小時左右,雞湯已經呈現出金黃色,加入處理好的竹蓀,再燉二十分鐘。
6.等竹蓀充分吸收了雞湯的鮮味后,加適量鹽、關火。
7.出鍋前撒上胡椒粉和蔥花即可。
竹蓀燉老母雞湯的做法
主料
- 半只老母雞
- 30克竹蓀
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量茶油 100克含熱量:899大卡
- 適量白料酒 100克含熱量:50大卡
老母雞湯是老母雞宰殺后除去內臟等外部雜物洗凈,與蔥、姜、料酒、精鹽同時放入開水鍋內,用慢火燜煮(水不沸騰為宜,使雞肉中蛋白質、脂肪等營養物質溢出)。約煮3小時,直至雞肉脫骨,加入味精,即可食用。雞肉雖然鮮美但幾乎沒有營養。雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,吃多了會導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞健康。
END
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