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1.豆腐用水沖洗干凈,用手把豆腐掰成不規(guī)則的塊狀(手掰的表面不平且有裂痕更容易入味)。
2.把豆瓣醬﹑黃豆醬混合在一起,放少許十三香拌勻,這樣放鍋里放的時(shí)候比較方便。
3.鍋中倒入少許底油,油溫四五成熱時(shí),放入八角和花椒炸出香味。 -
4.放入蔥姜蒜末,炒香。
5.把肉末倒進(jìn)去,用鏟子把肉末劃散。
6.炒至肉末變色,散開。 -
7.倒入調(diào)好的醬料,不停的翻炒。
8.放入少許蒸魚豉油,提鮮。
9.加入小半碗冷水。 -
10.放少許鹽,調(diào)一下味道,醬汁燒開即可。
11.把醬汁倒豆腐內(nèi)。
12.高壓鍋定時(shí)10分鐘,香辣鮮嫩的豆腐就做好了。
肉末燒豆腐的做法[組圖]
主料
- 500克豆腐 100克含熱量:76大卡
- 50克豬肉末
- 一大勺郫縣豆瓣醬 100克含熱量:106大卡
- 一大勺黃豆醬
輔料
- 一個(gè)八角 100克含熱量:281大卡
- 少許花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量十三香
- 適量蒸魚豉油 100克含熱量:39大卡
- 適量蔥姜蒜末
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
豆腐發(fā)展至今,已品種齊全,花樣繁多,具有風(fēng)味獨(dú)特,制作工藝簡單食用方便的特點(diǎn)。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。豆腐有南和北豆腐之分。主要區(qū)別在點(diǎn)石膏(或點(diǎn)鹵)的多少,南豆腐用石膏較少,因而質(zhì)地細(xì)嫩,水分含量在90%左右;北豆腐用石膏較多,質(zhì)地較南豆腐老,水分含量在85-88%。豆腐是中國的傳統(tǒng)食品,味美而養(yǎng)生。
END
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