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把海參放入純凈水中泡一天。第二天換水放入鍋內煮開后,離火不動放一天,取出洗凈腸子,再放入鍋內煮開后,離火浸泡一天,視海參泡發情況,可再換水煮開,浸泡一天。泡發后的海參如下圖,注意:整個過程要使用純凈水(多倫多的用自來水就可以),所有容器要確保干凈無油。
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把海參切粒,燒開一鍋水,放料酒和姜(可多放一些),把海參粒焯一下,撈出備用。同時準備冬菇丁、玉米和蔥花。
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老雞加姜片(可多放些)熬湯,邊熬邊撇去浮沫,直到雞肉煲爛雞湯變清即可(這一步也可以用罐頭清雞湯代替)。粥需要熬兩次,先把米泡一夜,后熬至熟透(煮成較濃的稀飯),加入雞湯繼續熬爛,再把海參、冬菇、玉米、蔥花放入一起熬。海參出味后加鹽調味即成。
清早營養——海參雞湯粥
主料
- 幾只海參 100克含熱量:78大卡
- 1只去皮老雞
- 半杯圓米半杯
- 半杯糯米 100克含熱量:350大卡
- 1朵水發冬菇
- 一小把玉米粒
輔料
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
- 6-7片姜 100克含熱量:80大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 半杯料酒
海參煮粥,怎樣才好吃,首先粥要煮好,要清靈靈的,不能糊作一團,那感覺就像吃米糊。煮粥廣東人最拿手,不過有點費時間。我的方法煮出來的粥雖沒有達到粥鋪的水平,但至少做到鮮香爽口。就叫二次煮法,第一次先把生米煮成熟飯(比較濃的粥),第二次加入與粥同等量的高湯再煮。其次呢要將海參去腥,就是要用姜酒滾水把海參焯過。 一般來講煮粥就用香米容易煮些,但我這海參粥是為月子媽媽準備的,因此,用圓米加些糯米,更滋補。同時在雞湯里還放了較多的姜片,祛寒暖胃還去腥。 另外,海參不要和醋、酸味水果等一起煮,否則,口感和味道都不好。
END
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