-
1.鮮蝦。
2.去殼留尾,去蝦線。 -
3.水燒開,煮片刻,蝦卷曲即可,煮太久鮮味流失,蝦肉太老。
4.撈出控水,放入冰箱冷藏。 -
5.西芹斜刀切段。
6.水蜜桃切塊。 -
7.香菜切末。
8.紅椒切丁。 -
9.所以菜混合一起,放沙拉醬。
10.少許橄欖油。 -
11.少許鹽調味。
12.擠入半個檸檬的檸檬汁,混合均勻即可。
檸檬蝦雜菜沙拉
主料
- 適量鮮蝦 100克含熱量:106大卡
- 適量水蜜桃 100克含熱量:43大卡
- 適量西芹 100克含熱量:16大卡
- 適量紅椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量香菜 100克含熱量:23大卡
- 適量檸檬 100克含熱量:20大卡
- 適量松子仁 100克含熱量:673大卡
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,并保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等,都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了,細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣,細胞組織就會變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現壞血癥;它還有很多用途,如預防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風險等作用。
END
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