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1.備齊原料:鯽魚,小香蔥,姜蒜。
2.鯽魚洗凈后去除腹內(nèi)黑膜,用刀在魚身上劃幾刀。
3.姜片切好后塞入魚腹內(nèi)(主要是為了去腥)。 -
4.鍋坐熱后下油,5成熱時滑入鯽魚略煎。
5.先不要急著動魚,太急了魚就會碎,魚皮也會破裂,有點耐心,可以輕慌一下鍋底,等魚煎得硬朗些快速翻身。
6.小香蔥大好結(jié),打圈的方式打結(jié)即可。 -
7.煎好的魚盛出,直接放入打好的香蔥結(jié)。
8.把魚放在香蔥結(jié)上,讓魚穩(wěn)穩(wěn)的睡在上面哦。
9.放入姜片蒜片去腥提香。 -
10.加入一點點水。
11.淋入少許醬油開始燜燉。
12.干湯后即可撒入少許食鹽調(diào)味出鍋裝盤。
香蔥鯽魚的做法
主料
- 一條鯽魚 100克含熱量:108大卡
輔料
- 一把小香蔥
- 適量姜蒜
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
鯽魚是主要以植物為食的雜食性魚,喜群居而行,擇食而居。肉質(zhì)細嫩,肉營養(yǎng)價值很高,每百克肉含蛋白質(zhì) 13克、脂肪 11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價值極高,其性平味甘,入胃、腎,具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。鯽魚分布廣泛,全國各地水域常年均有生產(chǎn),以2~4月份和8~12月份的鯽魚最肥美,為我國重要食用魚類之一。最大體長約30cm,棲息深度為0~20米,無毒,經(jīng)濟型食用魚類,物美價廉。
END
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