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將黃花菜稈摘掉,用清水洗干凈,再用溫水泡大約2個小時左右,碼齊,從中切斷放入盤內,待用。
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將干木耳用溫水發開,摘洗干凈,控干水分,與黃花菜放在一起。
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將雞蛋打在小碗內,加少許精鹽、料酒,用筷子打散攪勻;菠菜摘洗干凈,切成段。另外,將蔥、姜分別切絲;豬肉用刀切成大約4. 5厘米的肉絲,漿好。
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洗凈炒勺燒熱,注入花生油,燒至五成熱時倒入肉絲,用筷子撥散滑透,撈出控油。炒勺留底油,燒熱,把雞蛋打入炒熟,撈出。向鍋內注入40克花生油燒熱,投入蔥、姜炒熟,倒入菠菜、木耳、黃花菜、肉絲、精鹽、味精、料酒、醬油,炒拌均勻,盛入盤中即可。
黃花菜炒木須肉
主料
- 100克水發黃花菜
- 50克豬肉 100克含熱量:127大卡
- 50克水發的木耳
- 2個雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 100克鮮菠菜
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量花生油 100克含熱量:884大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
黃花菜,又名金針菜、真金菜、營草花等,含多種營養素,特別富含胡蘿卜素。黃花菜味甘,性涼,可養血補肝,利尿消腫,安神止血,對肝炎、水腫、神經衰弱、肺病、風濕癥等有輔助療效。
END
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