-
1.洋蔥、香菜和蒜頭切碎。
2.雞蛋分離出蛋黃,備用。
3.豬絞肉調(diào)入生粉攪拌均勻。 -
4.番茄切了低部,這樣做是為了讓番茄站穩(wěn),不會(huì)滾來(lái)滾去。
5.番茄切了頭部,切去的部份不要丟了,呆會(huì)當(dāng)帽子使用。
6.將番茄肉挖出來(lái),不要挖得太簿,盡量保留多點(diǎn)果肉。 -
7.將圖2、蛋黃和豬絞肉混合攪拌,然后調(diào)入花生油、鹽和胡椒粉攪拌成餡料。
8.將餡料塞進(jìn)番茄。 -
9.將番茄擺進(jìn)烤盤(pán)里,最后可蓋上帽子。
10將烤盤(pán)放入烤箱,烤25分鐘。
時(shí)間:2019-11-21 13:38:37 | 來(lái)源:京城81號(hào) | 點(diǎn)擊:您現(xiàn)在的位置: 首頁(yè) > 菜類(lèi) > 果實(shí)類(lèi)
肉餡釀番茄的做法
主料
- 3個(gè)番茄 100克含熱量:15大卡
- 200克豬絞肉
- 適量洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 適量香菜 100克含熱量:23大卡
- 1個(gè)蛋黃 100克含熱量:317大卡
- 1瓣蒜頭 100克含熱量:129大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量花生油 100克含熱量:884大卡
- 少許生粉 100克含熱量:348大卡
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定:每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi),番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。
END
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