-
1.土豆洗凈切絲,放在水中浸泡,中途換一次水。
2.胡蘿卜洗凈切絲備用。
3.熟鵪鶉蛋剝皮備用,也可在超市買生的回來自己煮,新鮮又營養。 -
4.熱炒鍋中倒入適量橄欖油,放入幾粒花椒熗鍋,油不可太熱;把胡蘿卜絲、土豆絲依次放入鍋中翻炒。
5.翻炒均勻后,放入適量燒烤醬、鹽、糖、幾滴醋,繼續翻炒。
6.出鍋盛盤,擺造型。 -
7.成品。
精美必備菜——土豆鵪鶉蛋
主料
- 一個土豆 100克含熱量:77大卡
- 一根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 一小段尖椒 100克含熱量:27大卡
- 五六個鵪鶉蛋 100克含熱量:158大卡
輔料
- 適量燒烤醬 100克含熱量:177大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量醋 100克含熱量:31大卡
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量橄欖油 100克含熱量:886大卡
鵪鶉蛋是一種美食,通常煮至全熟或半熟后去殼,可用于沙拉中,也可以腌漬、水煮或做膠凍食物。鵪鶉蛋是鵪鶉的卵,營養豐富,味道好,藥用價值高。鵪鶉蛋雖然體積小,但它的營養價值與雞蛋一樣高,是天然補品,在營養上有獨特之處,故有“卵中佳品”之稱。
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