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將豬蹄拔凈雜毛、洗凈,用刀在豬蹄表面劃幾道口,以便燉時(shí)快速入味;花生仁洗凈備用。
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將豬蹄放入沙鍋內(nèi),加清水至沒過豬蹄,放入花生仁、蔥段、姜絲、料酒,置大火上煮沸撇去浮沫,改用小火燉熬至豬蹄熟爛,起鍋前加入鹽、味精調(diào)味即可。
家中常見的花生燉豬蹄
主料
- 200克花生仁 100克含熱量:567大卡
- 2只豬蹄 100克含熱量:212大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
研究觀察表明,豬蹄一類的大分子膠原蛋白質(zhì)食品對消化道出血、失血性休克,均能產(chǎn)生一定的療效。此外,它還可以改善微循環(huán),使冠心病、肺心病、缺氧性腦瘤得到改善。經(jīng)常食用還可以防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙和缺鐵性貧血的發(fā)生,這是因?yàn)樗哂屑铀偌t細(xì)胞和血紅蛋白生成的作用。因此,常吃豬蹄可 使機(jī)體攝取大量的膠原蛋白質(zhì),能夠有效地改善機(jī)體各臟器的生理功能,具有抗老防癌的功效。而且豬蹄價(jià)廉物美,味道可口,如果與花生、大豆同燉,其營養(yǎng)會更加豐富。
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