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1、先把鴨胗放在水龍頭下,刮洗凈內層,再撕去包裹在外層的油,把菜刀磨快邊切片邊剔除外圍白色的一層脆膜,全部切成片后裝入容器中備用。
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2、在裝鴨胗片的容器中,加入干淀粉、料酒,再加入1小勺色拉油,用筷子拌勻后腌制15分鐘,大蔥洗凈切成段,姜去皮后切成片,紅椒洗凈切開去除籽粒后切成小方塊,全部裝入小盤中。
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3、炒鍋中放入適量的色拉油,冷油倒入花生粒,翻炒至表皮變色并炸出裂紋時,鏟起裝入到小碗中。
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4、在炒花生的余油中,倒入切好的蔥段姜片和紅椒片,翻炒至斷生時,鏟起裝入到小碗中備用。
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5、炒鍋中再次放入色拉油,干辣椒段放入油鍋中,待干辣椒炒香變色后,快速倒入腌制好的鴨胗片,把火開大,翻炒至全部熟透時,把火關小,倒入炒熟的蔥姜紅椒片,撒入白糖、鹽。
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6、加入生抽和炒香的花生粒,待全部配料拌勻后,起鍋裝盤上桌。
宮爆鴨丁的改良版——宮爆鴨胗的做法[組圖]
主料
- 6個鴨胗
- 2根大蔥 100克含熱量:34大卡
- 2個紅椒 100克含熱量:40大卡
- 1小塊姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 半小勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 半小勺干淀粉 100克含熱量:319大卡
- 2個干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 1勺生抽 100克含熱量:20大卡
- 2勺料酒 100克含熱量:50大卡
- 1把花生 100克含熱量:567大卡
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
鴨肫即鴨胃、鴨胗,鴨的肌胃,形狀扁圓,肉質緊密,緊韌耐嚼,滋味悠長,無油膩感,是老少皆喜愛的佳肴珍品。鴨肫的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、煙酸、維生素C、維生素E和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉、硒等礦物質。鴨肫鐵元素含量較豐富,女性可以適當多食用一些。中醫認為,鴨肫性味甘咸平,有健胃之效。中醫認為:一般人皆可食用。貧血病患者尤其適合食用。上腹飽脹、消化不良者,可多吃鴨肫。尤其是胃病患者,食用鴨肫可幫助促進消化,增強脾胃功能。西醫無此說法。鴨肫主要由肌肉組織組成,營養價值與食用禁忌與其他肉類相同。富含蛋白質。
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