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1、土鴨切塊,黃豆提前一晚泡發(fā),雪魔芋提前泡清水解凍(雪魔芋的大“毛孔”顯現(xiàn)),老姜拍爛;
2、鍋中燒開水,下雪魔芋煮五分鐘左右,撈出來(lái),擠干水份后再切條狀; -
3、鍋中放油,燒熱,下干辣椒、花椒、香果、白扣、沙仁、香葉、八角、三奈、白糖,大火炒至白糖化;
4、下鴨肉和老姜,中火炒幾分鐘; -
5、再放入豆瓣醬;
6、繼續(xù)炒七八分鐘,炒干水汽; -
7、倒入小鍋中,加入泡好的黃豆,放入水,水至少?zèng)]過(guò)鴨肉;
8、小火1個(gè)小時(shí)左右; -
9、再放入雪魔芋,和均勻,繼續(xù)15分鐘左右;
10、放入大蔥段,幾分鐘后再加入芹菜段就可以了,起鍋。
雪魔芋黃豆燒土鴨的做法[多圖]
主料
- 半只鴨
- 1500克雪魔芋
- 200克黃豆 100克含熱量:345大卡
輔料
- 2塊姜 100克含熱量:80大卡
- 1把干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 1小把花椒 100克含熱量:316大卡
- 2-3顆白扣
- 1顆沙仁
- 2片香葉 100克含熱量:313大卡
- 1顆香果
- 1個(gè)八角 100克含熱量:281大卡
- 1個(gè)三奈
- 3小勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 2大勺豆瓣醬 100克含熱量:181大卡
- 1根大蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量芹菜 100克含熱量:42大卡
魔芋含淀粉35%,蛋白質(zhì)3%,以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素,還含有人類所需要的魔芋多糖,即葡甘露聚糖高達(dá)30%。魔芋屬的一些種類塊莖富含魔芋多糖,尤其是白魔芋、花魔芋品種含量高達(dá)50—65%。魔芋的營(yíng)養(yǎng)保健作用就是發(fā)揮膳食纖維對(duì)營(yíng)養(yǎng)不平衡的調(diào)節(jié)作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。另外,它還可用于制作隱形眼鏡和醫(yī)療光學(xué)制品;在護(hù)眼液中加魔芋葡甘聚糖,能夠防止眼睛和隱形鏡片的干燥。魔芋葡甘聚糖凝膠消毒后可用于止血和促進(jìn)傷口愈合;還可將其制成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。
END
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