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1.黃豆頭天晚上泡發(fā)好;牛腩肉切較大塊(小了肉會容易比較干),加入鹽和黑胡椒末,用手抓均勻,多抓幾下相當(dāng)于按摩一下,再靜置半小時;
2.洋蔥切絲; -
3.蘑菇切厚片;
4.番茄去皮,剁細; -
5.鍋中放少許油,炒香洋蔥和蒜片;
6.再放入腌好的牛肉,炒變色,略炒干水份; -
7.加入紅糖和面粉,再翻炒均勻;
8.倒入辣椒末、番茄、番茄醬、八角、香葉,繼續(xù)翻炒幾分鐘。大花花特別喜歡吃辣的,所以加了些辣椒末,可不放辣椒末的哈。 -
9.加入蘑菇,翻炒2分鐘左右;
10.再加入泡好的黃豆,翻均勻; -
11.加入高湯,水量剛好沒過牛肉;
12.小火2小時即可,中間揭鍋翻炒了幾次,以免粘鍋。
暖身必備菜——番茄燴牛腩
主料
- 700克牛腩肉
- 2個番茄 100克含熱量:15大卡
- 1個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 200克鮮蘑菇
- 1CUP干黃豆
- 4瓣蒜瓣
- 2片香葉 100克含熱量:313大卡
輔料
- 150克左右番茄醬 100克含熱量:85大卡
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 2小勺紅糖 100克含熱量:380大卡
- 1勺面粉 100克含熱量:352大卡
- 1個八角 100克含熱量:281大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量辣椒末 100克含熱量:314大卡
- 適量橄欖油 100克含熱量:886大卡
這是一道相當(dāng)美味的菜,適合大眾食用。
END
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