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將牛肉洗凈,一切兩半;將白菜心切成長2厘米的菜墩;香菜去根,洗凈,切成1厘米長的段。
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將勺內倒入沸水,下牛肉,放蔥段、姜片、大料,旺火燒開后,移小火燉爛;撈出晾涼,隨即將煮過的牛肉去皮,待用。
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旺火熱勺,加油燒至七成熱,下入牛肉,炸呈黃色撈出,切成象眼塊,碼入碗內,撒上精鹽、大料、蔥段、姜片,放醬油、料酒、香油、味精、高湯,上屜蒸爛,出屜去掉大料、蔥、姜。
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把切好的白菜放在湯盤內,撒少許精鹽,上屜蒸熟,取出,潷去水,備用。
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將白菜放入湯盤墊底,牛肉原碗倒在白菜墩上,撒上香菜段即成。
牛肉拌白菜心
主料
- 1000克牛肉 100克含熱量:106大卡
- 500克凈白菜心
輔料
- 少許蔥段 100克含熱量:34大卡
- 少許香菜 100克含熱量:23大卡
- 2大匙醬油 100克含熱量:63大卡
- 3大匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 1小匙香油 100克含熱量:886大卡
- 1小匙精鹽 100克含熱量:0大卡
- 2/5小匙味精 100克含熱量:268大卡
- 3片姜片 100克含熱量:80大卡
- 5瓣大料 100克含熱量:281大卡
- 100克高湯 100克含熱量:5大卡
- 1000克(實耗65克)植物油 100克含熱量:886大卡
白菜可涼拌生食或炒、熘、煨等熟食,還可加工成菜干或制成腌漬品、泡菜、風味菜及脫水菜。采購大白菜時以菜身干潔、菜心結實、菜葉軟糯、老幫 少、根子少、形狀圓整、菜頭包緊者為上品。
END
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