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1.三種蔬菜洗凈后,分別切成小碎丁。將全部材料混合,調入少許胡椒粉,攪拌均勻
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鍋燒熱后,倒入一點油(油不要多),然后將混合好的雜菜豆渣倒入,小火加熱,不斷翻炒,炒至豆渣中的水分蒸發,整個菜干松,并飄出香氣即可,調入鹽、幾滴香油調味即可出鍋。雖然只是豆渣和幾種蔬菜的簡單炒制,做好后卻噴香撲鼻,很惹人食欲。這么健康營養又清腸美膚的小菜,有時間一定要試試哦。
雜菜混合炒豆渣
主料
- 適量豆渣 100克含熱量:77大卡
- 1個雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 適量胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 適量紫甘藍
- 適量青椒 100克含熱量:27大卡
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 少許香油 100克含熱量:886大卡
豆渣富含膳食纖維,有非常好的“清腸作用”,可以防止便秘,降低膽固醇。還可以有效防止皮膚生痘、并瘦身減肥。本道菜由幾種顏色不同、營養豐富的蔬菜與豆渣、雞蛋搭配出一道快手保健小菜,便可以包括多種營養,不必擔心長胖,又能夠輕身美膚,非常適合忙碌的上班族。
END
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