-
1.茄子切成條狀,加少量鹽,腌15分鐘,讓茄子出水。
2.瘦肉切絲。
3.準備醬汁(如上醬汁配料所述)。
4.15分鐘后,用力擠出茄子的水分。 -
5.鍋里倒油,比平常炒菜放的油多。
6.放入茄子,煎炸至茄子軟嫩為止,起鍋。
7.往剛才的鍋里放入瘦肉絲和干辣椒,翻炒至瘦肉變色。
8.倒入醬汁,再倒入剛才煎炸過的茄子,蓋上鍋蓋,燜至幾分鐘即可(味道不夠的話,還可以再放點鹽和雞精)。
絲絲美味——肉絲燒茄條
主料
- 2條茄子 100克含熱量:24大卡
- 少量瘦肉
- 2個干辣椒 100克含熱量:324大卡
輔料
- 1勺半生抽 100克含熱量:20大卡
- 一勺老抽 100克含熱量:129大卡
- 一勺醋 100克含熱量:31大卡
- 半碗水 100克含熱量:0大卡
茄子的營養較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分,經過農科院的研究,茄子不僅限于做菜,也可以當作水果生食,那是一種新品種——奶茄子。
END
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