-
1.芡實(shí)提前一天用清水泡發(fā);
2.薏米和大米提前泡發(fā)一個(gè)小時(shí);
3.山藥洗凈,去皮,切成小粒,泡在清水里; -
4.以上所有原料混合,淘洗凈,添加適量的清水;
5.電飯煲摁下粥鍵即可;
6.程序結(jié)束,可以保溫15分鐘左右出鍋效果更好。
山藥薏米芡實(shí)粥的做法[有圖]
主料
- 適量芡實(shí) 100克含熱量:353大卡
- 適量薏米 100克含熱量:352大卡
- 適量大米 100克含熱量:360大卡
- 適量山藥 100克含熱量:118大卡
輔料
- 適量水 100克含熱量:0大卡
山藥質(zhì)地細(xì)嫩,肉色潔白,是一種藥食兼用的植物,作為蔬菜,可加工成條、塊、丁、片等,適用于多種烹調(diào)方法,還可以煮粥、作餡料、制糕點(diǎn)等。選購(gòu)山藥時(shí),以身干、堅(jiān)實(shí)、粉性足、色澤潔白、味微酸者為佳。山藥無明顯的禁忌癥,但因其有收斂作用,所以大便燥者不宜食用。本道山藥薏米芡實(shí)粥對(duì)女性還可有美容的功效,因此愛美的女士們還等什么,趕緊行動(dòng)吧。
END
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