-
1.鴨子剁小塊,沖洗干凈。
2.鍋?zhàn)訜_水,將鴨肉放入,焯水10分鐘,撈出,沖洗干凈。
3.鍋?zhàn)又匦路潘瑢Ⅷ喨夥湃搿?/p> -
4.放入淘洗干凈的綠豆和芡實(shí)。
5.放入蔥、姜、八角。
6.大火燒開,轉(zhuǎn)小火,燉一個(gè)半小時(shí)左右。 -
7.將冬瓜洗凈,帶皮,切大塊,放入鍋內(nèi),繼續(xù)燉半小時(shí)。
8.加入適量的鹽調(diào)味,即可。
綠豆燉鴨子湯
主料
- 250克鴨子
- 100克冬瓜 100克含熱量:13大卡
- 適量芡實(shí) 100克含熱量:353大卡
- 50克綠豆 100克含熱量:347大卡
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許蔥 100克含熱量:34大卡
- 少許姜 100克含熱量:80大卡
- 少許八角 100克含熱量:281大卡
鴨肉性涼,為夏季滋補(bǔ)首選肉類。鴨肉有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效,,《名醫(yī)別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品。民間亦有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。老鴨燉食時(shí)可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果,又能補(bǔ)虛損、消暑滋陽,實(shí)為夏日滋補(bǔ)佳品。如加配芡實(shí)、薏苡仁同燉湯則滋陽效果更佳,且能健脾化濕、增進(jìn)食欲。
END
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