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牛脊肉切厚片泡去血水,放入慢燉鍋。西芹切段放入鍋中,加入鹽,料酒,和醬油調(diào)味。
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洋蔥切大塊,歐芹洗干凈放入鍋中。慢燉到牛肉熟,放入胡蘿卜和土豆,燉軟。裝盤,澆少許湯汁到牛肉表面,用新鮮歐芹點(diǎn)綴。
雙芹拌牛肉
主料
- 1000g牛肉 100克含熱量:106大卡
- 150g歐芹
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 300g西芹 100克含熱量:16大卡
- 3個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 適量土豆 100克含熱量:77大卡
- 300g胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
西芹營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),還含有芹菜油,具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效,是一種保健蔬菜, 西芹從國外引入,已廣泛栽培并深受百姓喜愛的,葉柄寬厚,單株葉片數(shù)多,重量大,可達(dá)1Kg以上。西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養(yǎng)和食療價值。
END
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