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1.百合南瓜洗凈。
2.南瓜去皮切塊。 -
3.鍋內(nèi)加水放入南瓜煮。
4.南瓜煮爛后,用料理棒打碎成濃湯。
5.再放入百合,鹽蘑菇精,煮熟即可。
做法與步驟
注意事項(xiàng):
1.如果想味道香濃,可用黃油超南瓜,再加點(diǎn)淡奶油。不過(guò)我跟喜歡南瓜清甜的味道,連不喜南瓜的XF要求做了好幾次。
2.濃淡隨意,沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定,喜歡吃甜的,可再加糖。
難度:容易點(diǎn)擊:1760次
準(zhǔn)備:5分鐘烹制:15分鐘
難度:容易
原料:百合,南瓜
主料
輔料
南瓜低脂,多纖維,有清熱排毒的作用,是天然降糖保健品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外,籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
1.百合南瓜洗凈。
2.南瓜去皮切塊。
3.鍋內(nèi)加水放入南瓜煮。
4.南瓜煮爛后,用料理棒打碎成濃湯。
5.再放入百合,鹽蘑菇精,煮熟即可。
注意事項(xiàng):
1.如果想味道香濃,可用黃油超南瓜,再加點(diǎn)淡奶油。不過(guò)我跟喜歡南瓜清甜的味道,連不喜南瓜的XF要求做了好幾次。
2.濃淡隨意,沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定,喜歡吃甜的,可再加糖。
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