-
1.披薩面餅的所有材料揉成光滑的面團,進行基礎發酵。
2.面團發酵的過程中,準備披薩餡料,把雞肉腸切片,紅甜椒和青椒切絲,金槍魚罐頭濾去汁液,黑橄欖切丁,馬蘇里拉奶酪切丁。 -
3.面團發酵到原來的2倍大。
4.把面團分成7份小面團,排氣滾圓,松弛15分 -
5.把松弛好的面團搟成8吋烤盤大小的圓形,或者三角形,用叉子戳一些洞洞,防止烤的時候鼓起來。
6.涂一層番茄醬,鋪上餡料并撒上馬蘇里拉奶酪,進行最后發酵。 -
7.最后發酵后的披薩。
8.放進預熱的烤箱中層200°C,烤20分鐘。 -
9.餅底香脆的小秘密:烤盤涂上一層橄欖油,烤出來的披薩格外香脆,看餅底。
西式主食金槍魚披薩的做法
主料
- 400克高筋面粉
- 200克水 100克含熱量:0大卡
- 40克全蛋液
- 40克糖 100克含熱量:387大卡
- 4根雞肉腸
- 一罐金槍魚
- 1個紅甜椒
- 1個青椒 100克含熱量:27大卡
輔料
- 4克鹽 100克含熱量:0大卡
- 4克干酵母
- 30克橄欖油 100克含熱量:886大卡
- 適量黑橄欖
- 適量番茄醬 100克含熱量:85大卡
- 150克馬蘇里拉奶酪
采用雞肉腸和金槍魚組合。雞肉是脂肪含量相對較少的。金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養,是現代女性輕松減肥的理想選擇。
END
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