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1.西洋菜洗凈待用。
2.筒骨入冷水鍋中煮開,去浮沫,撈起。
3.沖洗干凈。
4.放入電壓力鍋中,加入適量的水(根據自家人數以及喝湯的分量放好了)。
5.蓋蓋,按“蹄筋”鍵,燒開后等氣放完。
6.將筒骨湯倒入鍋內,這時候就可以加點鹽,然后加入西洋菜燒開,最后根據自己口味放點雞精就OK啦。
可去潤肺——西洋菜燉筒骨湯
主料
- 500克筒骨
- 250克西洋菜 100克含熱量:11大卡
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許油 100克含熱量:884大卡
西洋菜的營養物質比較全面,其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高,每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質,每100克 鮮樣中含還原糖0.42克,蛋白質1.06克,纖維素t.09克,胡 蘿小時素4.67毫克,維生素島0.17毫克,維生素C 80~124毫 克,鉀308毫克,鈉15.2毫克,鈣43~121毫克,鎂11.5毫 克,磷19.5毫克,銅0.05毫克,鐵1.03毫克,鋅0.12毫克, 錳0.15毫克,鍶0.7毫克,硒1.29毫克。
END
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