飯后百步走對(duì)人體健康的影響主要有兩方面:第一，影響胃腸道的消化吸收功能。飽餐后，食物的消化需要大量的消化液與血液，而飯后馬上行走，肢體運(yùn)動(dòng)也需要大量的血液供應(yīng)，致使胃腸道的血液供應(yīng)相應(yīng)地減少，食物得不到充分的消化，而且，胃液的分泌在食物的刺激下才能旺盛。如果飯后立即散步，可加快胃腸蠕動(dòng)，有可能將未消化的食物推人小腸，減弱了食物對(duì)胃部的刺激，使胃液分泌減少，影響食物的消化與吸收。第二，誘發(fā)或加重某些疾病:飯后行走，血液劉一胃腸和肢體的供應(yīng)相對(duì)增多，而對(duì)心臟和大腦的血液供應(yīng)卻相對(duì)減少，對(duì)年老體弱、冠心病、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥等患者，可誘發(fā)或加重病情。與此同時(shí)，活動(dòng)時(shí)肢體的血液供應(yīng)對(duì)胃腸道的血液供應(yīng)來說如同口中奪食，對(duì)患消化系統(tǒng)疾病者無疑是雪 卜加霜，久而久之會(huì)加重病情。

科學(xué)的方法，應(yīng)是飯后稍平臥休息30分鐘后再散步為好。