但是，對(duì)于老年人來說，飯后不宜立即走動(dòng)。這是由于老年人飽餐后，為保證食物的消化和吸收，腹部血管擴(kuò)張充血，此時(shí)腦部供血相對(duì)不足，飽餐后常感頭昏欲睡，加之心功能減退，血壓調(diào)節(jié)能力下降，故吃完飯后血壓容易降低，此時(shí)如果立即到戶外走動(dòng)，顯然是不妥的。應(yīng)該待一段時(shí)間后，等上述癥狀消失以后再去散步，就會(huì)感到舒服和愜意。

　　另外，患有高血壓病的人也不宜飯后立即去散步。因?yàn)轱埡笙�化器官的供血量猛增，身體其他部位血液量減少，血液循環(huán)相對(duì)減弱，血壓呈暫時(shí)性降低，會(huì)感覺到周身乏力，頭暈眼花。所以，此時(shí)不可強(qiáng)打精神出去散步，應(yīng)適當(dāng)休息片刻，以免發(fā)生意外。

　　即便是健康的人，吃過飯之后，也不宜急匆匆地出去散步，可以先到戶外站一會(huì)，然后慢慢地走動(dòng)，信步向前走，切忌在飯后進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。