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桂花的營養(yǎng)價值
桂花之花可供食用,色香味具佳,是食品工業(yè)的重要調(diào)香劑,而且有較高的營養(yǎng)價值。據(jù)分析:每百克糖腌桂花中,含蛋白質(zhì)0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物26.6克,含有22種氨基酸和維生素A、B、C、D等,以及多種微量元素,還含有桂花烷、胡蘿卜素等成份。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,食用桂花能促進(jìn)身體發(fā)育,營養(yǎng)角膜,有助于骨骼構(gòu)成,脂肪分解,增加人體抗癌免疫力。
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桂花的功效與作用
1.桂花的花、果、根均可入藥。桂花辛、溫、無毒,散寒破結(jié)、化痰止咳、生津辟臭、治風(fēng)蟲牙痛。
2.桂花之果辛、甘、溫,暖胃、平肝、散寒。桂花之根性甘、微濕、平,祛風(fēng)散寒。
3.桂花所含的桂皮油,能擴(kuò)張血管,增進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為桂花溫而不燥,能助陽氣“梟梟蒸騰而溫養(yǎng)頭面”。
4.桂花同麻油蒸熟,可以潤發(fā)及作面脂。 -
桂花的食用方法
一、桂花的蜜餞制品主要有二:
(一)干糖桂花 將腌制的桂花經(jīng)去鹵、漂洗、曬干、加糖拌和等工藝,制成干糖桂花。
(二)糖漿桂花 又稱糖桂花。將腌制的桂花去鹵后,加白砂糖等,充分拌和均勻,待砂糖溶解后即可裝瓶。
糖漿桂花可直接食用,或?qū)⑵浼尤胧称贰⒏恻c(diǎn)、飲料中調(diào)香。以桂花為佐料的主食品,一般以腌制品的桂花為原料,直接摻拌通過燒烤加工制成。這類桂花主食品中又有小吃食品、正餐食品和菜肴之分。小吃食品有桂花豆腐花、桂花米酒、桂花糊米酒、桂花湯圓、桂花糕、桂花伏油湯圓等。正餐食品有桂花粥、桂花蓮子八寶稀飯、桂花玉米餅、桂花炙紅苕等。以桂花為佐料可制成多種菜肴,如桂花炙排骨、桂花雞蛋湯、桂花燉豬肚、桂花鹵牛肉、桂花豆腐香干、桂花火鍋等。
二、副食品
以桂花為佐料制成的副食品也是多種多樣,如桂花芝麻糕、桂花餅干、桂花夾心餅干、桂花月餅、清脆桂花蛋卷、桂花云片糕、桂花麻糖、桂花麻烘糕、桂花餡、桂花酥麻餅、桂花硬糖、桂花軟糖、桂花口香糖、桂花酥心糖等。
三、制作飲品
近年有將桂花鮮花干制后,用于配制酒類、飲料等。用桂花制成的飲用品也是多種多樣,如桂花酒、桂花蜜酒、桂花露、桂花醇、桂花汽水、桂花蜜桔子水、桂花豆奶等。
四、熏茶
桂花香氣清濃兩兼,清可滌塵,濃能遠(yuǎn)透,香氣中微含甜意,令人久聞不厭。利用桂花窨茶,明代錢椿年《茶》中就有記載。目前我國福建、廣西、四川、湖北咸寧等省區(qū)均有桂花茶生產(chǎn)。桂花茶除具有茶香外,還溶入桂花清香,風(fēng)韻殊異,深受茶友喜愛。
五、藥用
《說文解字》稱“桂,江南之木,白藥之長”。桂花、桂葉、桂皮均可入藥,有散瘀破結(jié)、祛濕暖胃的藥用價值。 -
桂花的選購
干桂花的選購比較有些特殊,你可以按以下幾個步驟去挑選。
1、主要先看。一般好的花色和大小都是差不多一致的比較好;如果是帶有雜質(zhì)或者是花并是很不完整,或者是有一些碎屑比較多的話說明質(zhì)量不好。
2、再次要聞。品質(zhì)好的干桂花,味道是很清香的,讓人有心曠神怡的感覺;如果是差的,其味道特殊,或者是無味。
3、最后可泡。當(dāng)然如果條件允許的情況下,可以泡著試一下,看泡的時候水變色是否明顯,而且氣味卻久久不散去,說明質(zhì)地較好;反之的話如果泡后水變色,而且氣味消散得很快,說明是次品。 -
桂花的保存
推薦用保鮮袋將其與空氣隔離的話比較好。
桂花
營養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 0.01(千卡)熱量
- 0.6 (克)蛋白質(zhì)
- 26 (克)碳水化合物
- 0.1 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗(yàn)出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運(yùn)動方案
攝入 0.01 大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動:
- 0 分鐘 走路
- 0 分鐘 慢跑
- 0 分鐘 游泳
- 0 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
常綠灌木或小喬木。葉革質(zhì),橢圓形至橢圓狀被針形,長4.12厘米,寬2-4厘米,頂部急尖或漸尖,基部楔形,全緣或上半部有鋸齒,側(cè)脈6-10對,網(wǎng)脈不明顯,葉柄長約2厘米。嫩葉多呈紫紅、深紅或淡紅,以后逐漸轉(zhuǎn)為深綠或淡綠。桂花的變種、品種很多。桂花芳香醇郁,四季常綠,觀花、觀葉、聞香并重,有較高的觀賞價值。可以地植,也可盆栽,用以美化公園、街頭、綠地、庭院等。桂花還可釀造桂花酒,制作桂花醬、桂花露、桂花糕、桂花茶等,醇香清甜,頗受人們青睞。桂花的根、花、種子都可入藥,根可祛風(fēng)、除濕、止痛,花可化痰、散
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