其實，不論是少女還是別的什么人，大凡喜愛吃零食的人到了吃飯的時候，就不想吃了。這也不奇怪，他們口中從不空著，胃腸總是在不緊不慢地工作著，缺乏對大腦的反射性刺激，自然就不會有多大的食欲，餐桌上的一點點食物入口，似乎就已經很飽了。常此以往，必然造成營養攝入的不足，蛋白質、維生素、微量元素的缺乏，機體抵抗力的下降。一有機會，就有患病的可能。

經常吃零食的人，飲食必然缺乏規律，體內正常的生物鐘紊亂，消化系統不能形成定時進食的條件反射和機體生理的準備狀態，腸胃對饑餓也無太明顯的感受，易造成食欲不振，食不甘味。

青少年正是長身體學知識的黃金時期，應該加強飲食營養，遵循飲食規律，該吃的時候吃，不該吃的時候不吃，以免對身體產生消極的影響。