做法與步驟

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    　　其實(shí)很多情況告訴我們，因吃得過飽而犧牲。特別是在極度饑餓時(shí)切莫食之過飽，以防不測(cè)。

    吃飯不宜吃太過飽
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    　　即使在平時(shí)，也不可吃得過飽。人的消化系統(tǒng)，每天要分泌大約8000多毫升消化液來(lái)消化食物、營(yíng)養(yǎng)身體。若每頓飯都吃得太飽，不僅使胃過于撐脹，蠕動(dòng)緩慢，而且消化液的分泌也會(huì)供不應(yīng)求，食物得不到充分消化，會(huì)被白白排出體外。而不消化的食物儲(chǔ)積在大腸里腐敗發(fā)酵，還會(huì)產(chǎn)生毒素，引起消化功能的障礙。

    吃飯不宜吃太過飽
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    　　因此，無(wú)論是平時(shí)還是極度饑餓時(shí)，都不可吃得太多、吃得太飽。

    吃飯不宜吃太過飽
    4. END