人體內的臭水溝在從喉嚨到直腸處，里面充滿了各種新陳代謝的毒素。許多人由于喝水太少，使得這條臭水溝的廢物無從排出，長此以往，越積越多，于是放屁時臭氣熏天，皮膚出現不該有的黑斑，嚴重的話，還會弄得全身是病。醫師認為，為了可以排出毒素，必須清洗這條“臭水溝”，每天早上起床后空腹喝一杯白開水，可以防止便秘，捷徑腸道。

　　因為，在清早的時候，胃和小腸所儲存的食物都被消化吸收了，而將吸收不了的東西送到了大腸。喝水以后，排空的腸胃就等于被洗刷了一遍，使其干凈清潔，有助于對當天進食食物更好地進行消化和吸收。

　　凡能夠長期堅持早上飲水的，對于便秘、神經衰弱、腸胃消化不良，甚至于痔瘡、頭痛等一些慢性病癥，均有療效。中醫也證明，人體排出廢料的一個主要器官是腎臟，如果飲水量過少，腎臟在新陳代謝的過程中就要加倍工作，增加負擔，引起疾病。因此，堅持早上飲水，對健康大有好處。

早上開水龍頭時先放放水
　　自來水由于一夜不流動，會與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產生水化反應，形成金屬污染水，里面含有多種對人體有害的物質，不宜飲用，也不宜用來刷牙、漱口。因此，早晨用水前應先放掉半分鐘到一分鐘的水不用，再用開水燙洗一下水龍頭的管口。