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紅辣椒的營養價值
果實所含辛辣成分為辣椒堿、二氫辣椒堿、降二氫辣椒堿、高辣椒堿、高二氫辣椒堿;壬酰香莢蘭胺、辛酰香莢蘭胺;色素為隱黃素、辣椒紅素、微量辣椒玉紅素、胡蘿卜素;尚含維生素C、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。
種子含龍葵堿、龍葵胺,極可能尚含澳洲茄邊堿、澳洲茄胺、澳洲茄堿等生物堿。 -
紅辣椒的功效與作用
味辛,溫;入心、脾二經。溫中散寒,健胃消食。用于胃寒疼痛,胃腸脹氣,消化不良;外用治凍瘡,風濕痛,腰肌痛。
1.促消化、增加食欲
辣椒所含辣椒酊或辣椒堿,內服可作健胃劑,有促進食欲、改善消化的作用。
2.抗菌
辣椒堿對蠟樣芽胞桿菌及枯草桿菌有顯著抑制作用,但對金黃色葡萄球菌及大腸桿菌無效。
3.發赤作用
外用作為涂擦劑對皮膚有發蘇作用,使皮膚局部血管起反射性擴張,促進局部血液循環的旺盛。酊劑可用于凍瘡;但也有人認為,辣椒僅強烈刺激感覺神經末梢,引起溫暖感,對血管則很少影響,高濃度也不發泡,故不能視為發赤劑。
4.促進血液循環
辣椒具有強烈的促進血液循環的作用,可以改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。 -
紅辣椒的食用方法
1.干辣椒適用于炒、拌、熗和做泡菜或做配料,如“辣子雞丁”、“青椒炒肉絲”、“糖醋青椒”等;
2.在切干辣椒時,先將刀在冷水中蘸一下,再切就不會辣眼睛了。 -
如何挑選紅辣椒
以外表鮮艷有光澤,沒有干枯、腐爛、蟲害者為佳。
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紅辣椒的保存
3-7天
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相克
干辣椒+黃瓜:破壞維生素C的吸收
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宜搭
干辣椒+雞蛋:有利于維生素的吸收
干辣椒+糙米:防止維生素C被氧化
干辣椒+豬肝:補血
鮮紅辣椒
營養信息表(每100克/份)
- 40(千卡)熱量
- 1.87 (克)蛋白質
- 8.81 (克)碳水化合物
- 0.44 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 5.30 (克)糖
- 0.042 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 40 大卡熱量相當于做以下運動:
- 10 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 5 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
辣椒屬為一年生草本植物。莖直立,多分枝。單葉互生,葉片廣卵形,先端漸尖,葉柄較長。花單生于葉腋內,花冠黃色或綠色。花萼杯狀,花白色。果實通常成圓錐形或長圓形,向有朝天或向下之分;未成熟時呈綠色,成熟后變成醬色、鮮紅色、黃色或紫色,以紅色最為常見。種子腎形、淡黃色,胚珠彎曲。
END
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