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啤酒的營養(yǎng)價(jià)值
啤酒被確定為營養(yǎng)食品,被人們形象地稱為“液體面包”,是因?yàn)樗哂猩蛑箍、消除疲勞、振奮精神、增強(qiáng)食欲、健胃利尿和促進(jìn)血液循環(huán)等多種營養(yǎng)保健功能。這與啤酒中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì)相關(guān),這些營養(yǎng)活性物質(zhì)80%~90%能被人體吸收,其中大部分物質(zhì)本來就是小分子物質(zhì)或原來是大分子物質(zhì)被外加酶、麥芽中的酶、酵母代謝產(chǎn)生酶所分解成的小分子有機(jī)物,且都以水溶狀態(tài)存在。本章重點(diǎn)介紹啤酒中的乙醇、水、二氧化碳、營養(yǎng)物質(zhì)、生物活性物質(zhì)、各種微量元素等,以及它們對人體所具有的營養(yǎng)價(jià)值和功能。
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啤酒的功效與作用
1.啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養(yǎng)價(jià)值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液體面包”之稱,經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。
2.啤酒是由發(fā)醇的谷物制成的,因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營養(yǎng)素,并具有一定的熱量,“液體面包”之稱雖有些過,但確實(shí)有類似之處。
3.啤酒特別是黑啤酒可使動脈硬化和白內(nèi)障的發(fā)病率降低50%,并對心臟病有抵抗作用。
4.男性以及年輕女性經(jīng)常飲用啤酒,可以減少年老時得骨質(zhì)疏松癥的幾率。骨質(zhì)的密度和硅的攝取量有密切關(guān)系,而啤酒中因?yàn)楹写罅康墓,?jīng)常飲用有助于保持人體骨骼強(qiáng)健。 -
啤酒的食用方法
很多情況下都是直接飲用的一種。對于有一些人也可以用來做菜譜,如啤酒鴨等都是一道不錯的美味菜譜。
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啤酒的選購
在挑選啤酒時,一定要注意看啤酒的持泡性,潔白而細(xì)膩并具有持久性的泡沫能證明啤酒的品質(zhì),優(yōu)質(zhì)的啤酒泡沫應(yīng)持續(xù)3分鐘以上,并且具有一定的掛杯性。好的啤酒不僅具有長時間的持泡性,同時具有明顯的麥香和啤酒花的香味,色澤澄清透明。為防止酒瓶爆炸,謹(jǐn)防購買玻璃瓶上沒有B標(biāo)識的啤酒。
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啤酒的保存和運(yùn)輸
一、搬運(yùn)啤酒時,應(yīng)輕拿輕放,不得扔摔,應(yīng)避免撞擊和擠壓。
二、啤酒不得與有毒、有害、有腐蝕性、易揮發(fā)或有異味的物品混裝、混貯、混運(yùn)。
三、啤酒宜在5℃~25℃下運(yùn)輸和貯存;低于或高于此溫度范圍,采取相應(yīng)的防凍或防熱措施。
四、啤酒應(yīng)貯存于陰涼、干燥、通風(fēng)的庫房中;不得露天堆放,嚴(yán)防日曬、雨淋;不得與潮濕地面直接接觸。 -
喝啤酒的好處
1.含二氧化碳,飲用時有清涼舒適感,促進(jìn)食欲。
2.啤酒花含有蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、苦味素、樹脂等,具有強(qiáng)心、健胃、利尿,鎮(zhèn)痛等醫(yī)療效能,對高血壓病、心臟病及結(jié)核病等均有較好的輔助療效。產(chǎn)婦喝啤酒,以增加母體乳汁,使嬰兒得到更充分的營養(yǎng)。
3.適量飲用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。
4.啤酒是夏秋季防暑降溫解渴止汗的清涼飲料,據(jù)醫(yī)學(xué)和飲料專家們研究,啤酒含有4%的酒精,能促進(jìn)血液循環(huán)。過度飲用冰凍啤酒傷脾胃,加重體內(nèi)濕氣,影響健康。
啤酒
營養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 43(千卡)熱量
- 0.46 (克)蛋白質(zhì)
- 3.55 (克)碳水化合物
- 0 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 0 (克)糖
- 0 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗(yàn)出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運(yùn)動方案
攝入 43 大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動:
- 11 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 5 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
啤酒是我國近年來發(fā)展最快的飲料酒,產(chǎn)量為世界第二。它以大麥經(jīng)發(fā)芽制成的大麥芽為主要原料,經(jīng)糖化、添加酒花、啤酒酵母發(fā)酵釀制而成的,含二氧化碳、低濃度酒精、起泡的釀造酒。啤酒是飲料酒中酒精含量最低,營養(yǎng)豐富的酒,被譽(yù)為“液體面包”。
END
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