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啤酒的營養價值
啤酒被確定為營養食品,被人們形象地稱為“液體面包”,是因為它具有生津止渴、消除疲勞、振奮精神、增強食欲、健胃利尿和促進血液循環等多種營養保健功能。這與啤酒中含有的多種營養物質和生物活性物質相關,這些營養活性物質80%~90%能被人體吸收,其中大部分物質本來就是小分子物質或原來是大分子物質被外加酶、麥芽中的酶、酵母代謝產生酶所分解成的小分子有機物,且都以水溶狀態存在。本章重點介紹啤酒中的乙醇、水、二氧化碳、營養物質、生物活性物質、各種微量元素等,以及它們對人體所具有的營養價值和功能。
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啤酒的功效與作用
1.啤酒是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養價值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質。有“液體面包”之稱,經常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能。
2.啤酒是由發醇的谷物制成的,因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營養素,并具有一定的熱量,“液體面包”之稱雖有些過,但確實有類似之處。
3.啤酒特別是黑啤酒可使動脈硬化和白內障的發病率降低50%,并對心臟病有抵抗作用。
4.男性以及年輕女性經常飲用啤酒,可以減少年老時得骨質疏松癥的幾率。骨質的密度和硅的攝取量有密切關系,而啤酒中因為含有大量的硅,經常飲用有助于保持人體骨骼強健。 -
啤酒的食用方法
很多情況下都是直接飲用的一種。對于有一些人也可以用來做菜譜,如啤酒鴨等都是一道不錯的美味菜譜。
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啤酒的選購
在挑選啤酒時,一定要注意看啤酒的持泡性,潔白而細膩并具有持久性的泡沫能證明啤酒的品質,優質的啤酒泡沫應持續3分鐘以上,并且具有一定的掛杯性。好的啤酒不僅具有長時間的持泡性,同時具有明顯的麥香和啤酒花的香味,色澤澄清透明。為防止酒瓶爆炸,謹防購買玻璃瓶上沒有B標識的啤酒。
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啤酒的保存和運輸
一、搬運啤酒時,應輕拿輕放,不得扔摔,應避免撞擊和擠壓。
二、啤酒不得與有毒、有害、有腐蝕性、易揮發或有異味的物品混裝、混貯、混運。
三、啤酒宜在5℃~25℃下運輸和貯存;低于或高于此溫度范圍,采取相應的防凍或防熱措施。
四、啤酒應貯存于陰涼、干燥、通風的庫房中;不得露天堆放,嚴防日曬、雨淋;不得與潮濕地面直接接觸。 -
喝啤酒的好處
1.含二氧化碳,飲用時有清涼舒適感,促進食欲。
2.啤酒花含有蛋白質、維生素、揮發油、苦味素、樹脂等,具有強心、健胃、利尿,鎮痛等醫療效能,對高血壓病、心臟病及結核病等均有較好的輔助療效。產婦喝啤酒,以增加母體乳汁,使嬰兒得到更充分的營養。
3.適量飲用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。
4.啤酒是夏秋季防暑降溫解渴止汗的清涼飲料,據醫學和飲料專家們研究,啤酒含有4%的酒精,能促進血液循環。過度飲用冰凍啤酒傷脾胃,加重體內濕氣,影響健康。
啤酒
營養信息表(每100克/份)
- 43(千卡)熱量
- 0.46 (克)蛋白質
- 3.55 (克)碳水化合物
- 0 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 0 (克)糖
- 0 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 43 大卡熱量相當于做以下運動:
- 11 分鐘 走路
- 4 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 5 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
啤酒是我國近年來發展最快的飲料酒,產量為世界第二。它以大麥經發芽制成的大麥芽為主要原料,經糖化、添加酒花、啤酒酵母發酵釀制而成的,含二氧化碳、低濃度酒精、起泡的釀造酒。啤酒是飲料酒中酒精含量最低,營養豐富的酒,被譽為“液體面包”。
END
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