同樣是吃水果，選擇上午吃水果對(duì)人體最有益。人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，腸胃尚在激活中，消化功能也不是特別強(qiáng)，但急需補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)元素，因而此時(shí)吃一些易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付一上午的工作或?qū)W習(xí)所需的營(yíng)養(yǎng)。

同樣是吃水果，選擇上午吃水果對(duì)人體最有益。人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，腸胃尚在激活中，消化功能也不是特別強(qiáng)，但急需補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)元素，因而此時(shí)吃一些易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付一上午的工作或?qū)W習(xí)所需的營(yíng)養(yǎng)。

此外，一些水果有促進(jìn)消化的作用，晚餐后可適當(dāng)食用，如檸檬、山楂等這類水果可在餐后1小時(shí)左右吃。另外，注意不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然飽飽的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。