此時可多吃核桃、葵花籽、黑芝麻、花生等。這類食物不飽和脂肪酸和鋅的含量比較豐富，可減少皮膚病的發病率，鋅還能促進胎兒生長發育。為防止孕婦和新生兒貧血，孕婦在懷孕晚期要多吃含鐵、維生素Ｂ12、葉酸豐富的食物，如肝、蛋黃、黑木耳、紫菜、海帶、豆制品、青菜等。牛奶、水果、核桃還可以使新生兒皮膚細膩白嫩。

通過飲食還可以彌補遺傳缺陷，如父親身體矮小，在懷孕期間多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如牛奶、肝、蝦皮、魚湯、骨頭湯、豆制品等，可使胎兒發育快，有利長高。