不偏食、挑食。魚、肉、蛋、動物內臟、豆類，不但可以供給胎兒成長所需的營養物質和母體所需的蛋白質，還可以供給一部分礦物質、維生素和脂肪。多吃新鮮蔬菜和水果。可提供維生素Ｃ、維生素Ａ和礦物質 （鈣、磷），且新鮮蔬菜中含有纖維素，可增加腸蠕動，防止便秘。

糧食最好采用粗米面或雜糧等。不但可以提供熱能，還可以提供一部分礦物質、蛋白質和維生素Ｂ等。避免吃以下食物：油膩又難以消化的食物，如油炸食物、肥肉；太咸的食物，太多的鹽能使水分在體內滯留，增加心腎的負擔，造成水腫；可能引起中毒的食物如甲殼動物、蚌類、河豚魚、發芽的土豆、毒蘑菇、未熟的四季豆；發霉變質的食物如發霉的花生、糧食、腐爛的水果、蔬菜等；被污染的食物；生肉或未燒熟的肉；含酒精的飲料；有刺激性的食物，如辣椒、花椒、胡椒等；大補、養身的補品，如人參、鹿茸等高級補品；咖啡、可可、紅茶等飲料，喝了會使人興奮而難以入睡，孕婦需要多休息，所以這些飲料不宜多喝。