多吃富含粗纖維的食物。纖維素可使糞便松軟，同時又可刺激腸壁蠕動，促進糞便排出體外。由于糞便的及時排出，使肛腸壓力減輕，對靜脈回流有益，從而預防便秘和痔瘡。含粗纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、粗糧。如糞便已帶血，可食些木耳、金針菜、蜂蜜等。這些食物對因痔瘡便血有緩解作用。

增加維生素E的攝入量。維生素E具有促進末梢血管血流充沛的功效，從而可預防痔瘡。含維生素E多的食物有綠萵苣葉、玉米油、芝麻油、菜籽油等。

不吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激性食物可使肛腸血管再度擴張，易形成痔瘡或使病情加重。

還要多喝些開水，并要適當地活動，要養成每日定時大便的好習慣。只要在飲食上注意上述幾點，孕婦的便秘和痔瘡是可以預防的。