如今壓力繁多的現(xiàn)代女性正接受著毒素這種新型殺手的侵害，它四處開(kāi)花無(wú)孔不入，毀肌膚于無(wú)形，給現(xiàn)代女性造成了極大的困擾。如何保持美麗健康的肌膚成為現(xiàn)代女性的重要課題。

　　想要保持美麗的肌膚，首先飲食不可偏差，特別是蛋白質(zhì)及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食。因此解決皮膚的黑斑黯沉問(wèn)題，單單是靠化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，通過(guò)一些有效的“食補(bǔ)”更能使皮膚更加光滑、滋潤(rùn)。

　　山芋是一種很養(yǎng)生的蔬菜，它其中含有的黏蛋白及各種酵素成分，有滋養(yǎng)、強(qiáng)壯身體的效果，這些成分可使細(xì)胞機(jī)能增強(qiáng)，優(yōu)化人體的新陳代謝，從而強(qiáng)化胃腸功能、促進(jìn)消化，改善便秘痔瘡狀況。除此以外，山芋還有潤(rùn)澤肌膚的作用，可以對(duì)抗粗糙和干燥，是美女們最喜愛(ài)的蔬菜。蓮藕也是廣受女性朋友喜愛(ài)的食物，它含有豐富的維他命C及礦物質(zhì)，仿佛化妝品一般可以在短時(shí)間內(nèi)讓肌膚重現(xiàn)迷人光澤。同時(shí)蓮藕對(duì)心臟功能的增強(qiáng)也大有好處，可促進(jìn)人體新陳代謝、防止皮膚粗糙，煥發(fā)迷人光彩。用蓮子與蓮藕一起熬出來(lái)的蓮藕粥便是達(dá)成此項(xiàng)功效的首選。

　　木耳可以調(diào)理內(nèi)部循環(huán)抗，對(duì)抗肌膚粗糙，因?yàn)槟径�含豐富的維他命和礦物質(zhì)，可以凈化人體血液，同時(shí)木耳含有的多種物纖維可以對(duì)抗因便秘而造成皮膚粗糙。因此，木耳被視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。通常利用木耳加棗子的煎汁來(lái)調(diào)理皮膚會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

　　梅子本身有去角質(zhì)功效，長(zhǎng)期食用對(duì)防治肌膚干燥角質(zhì)化是非常有效的。但是你知道嗎？用梅子改善皮膚狀況除了食用外，還可以涂抹。取上2-3個(gè)外面超市可以買到的咸梅泡在清酒中，每當(dāng)洗澡時(shí)，用這種酒涂抹到粗糙的肌膚上，然后緩緩按摩使梅子酒“吃”進(jìn)肌膚。這個(gè)方法不僅可以改善肌膚粗糙，還可以為皮膚消炎，治療皮膚疾病。

　　肌膚粗糙的人群每天喝點(diǎn)芝麻茶，便會(huì)使皮膚變得有光澤。這是因?yàn)橹ヂ楹�豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，為肌膚補(bǔ)充健康的油脂，使肌膚變得柔軟。現(xiàn)代女性可以飲用芝麻加水和蜂蜜來(lái)改善干燥的皮膚。