在我們呼吸的空氣、吃的食物、清潔家務的化學制品、購買的美容產品中，毒素到處都是。現在很多常見健康問題，從不育率的增加到食物不耐癥和過敏癥都歸咎于這些積累的毒素。這些毒素也對肌膚很不利，因為它們會引起自由基，破壞健康細胞再生，使肌膚加快老化。我們不能選擇呼吸的空氣，但可以選擇減少毒素。

如何減少負擔
　　* 避免食物中的化學成分，如方便食品、盒飯和甜點中的人造色素和香精，以及人工調味料和添加劑如味精。含有少量殺蟲劑的有機食品是你的最好選擇。
　　* 考慮將常用的清潔產品換成現在超市和健康商店普遍出售的環保產品。
　　* 減少輻射影響。不用微波爐，少用手機，減少看電腦或電視的時間。
　　* 大多美容產品含有化學著色劑和防腐劑。閱讀標簽，少買含苯甲酸酯類、十二醇硫酸鈉或十二烷硫酸鹽、合成芳香劑和著色劑、石油化工產品和對氨基苯甲酸防曬霜。或者選用承諾100%純天然的產品。

　　* 空氣污染引起臭氧層變薄，就是說現在太陽紫外線過濾減少，因此危險性加大。英國的皮膚癌病例一年大約有70000個，其中7000個是惡性的，1600個是致命的。大多數防曬霜含有化學成分，被肌膚吸收，使毒素增加。無化學成分的防曬霜要好得多，只含有停留在肌膚表層的礦物質（二氧化鈦或氧化鋅）。
　　* 減少污染性物質的影響。不要在繁鬧的道路上散步（絕不要鍛煉）。不呆在煙霧彌漫的室內，周圍多放過濾室內污染的植物。
　　* 只吃抗氧化食品加強抵抗力，使用含抗氧化護膚品，每天至少喝八杯純凈水清洗內部。