-
各種果汁、汽水或其他沖制飲料都含有較多的糖或糖精以及大量電解質。這些物質不能象白開水那樣很快離開胃，長期作用會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲。同時還會增加腎臟過濾的負擔，影響腎功能。過多的糖分攝入還會增加人體的熱量引起肥胖。在通常情況下，甚至包括劇烈運動后，人體也不缺乏鈉和鉀離子，因此需要補充的是水分。多吃甜飲料不但無益，反而有害。
-
為此專家們提出，不要用飲料代替開水，偶爾用飲料時也最好將之用水沖淡，這對每個人尤其兒童更是特別重要的。
做法與步驟
END
2464
