做法與步驟

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    　　飯后不宜立即刷牙，并不意味著要放棄刷牙，而是在于飯后要讓牙齒有段重新吸收鈣和磷的時(shí)間，使牙床“重新礦物化”，也就是說讓牙床重新變硬后再刷牙，而這段時(shí)間以半小時(shí)為宜。

    不要飯后立即刷牙
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    　　在吃水果、喝果汁和果茶后，尤其要這樣做，因?yàn)樗还泻写髸灥墓帷吃诤韧昶蕊嬃虾螅惨⒁?另外，刷牙的技巧也很重要，不要來回刷，而是應(yīng)該旋轉(zhuǎn)著刷。調(diào)查結(jié)果表明，使用錯(cuò)誤方法刷牙的人，其牙齒比用正確方法刷牙的人的牙齒小。在德國(guó)，五分之一的人牙齒表面有損傷。當(dāng)牙齒的釉質(zhì)受到傷害后，細(xì)菌就有了可乘之機(jī)。

    不要飯后立即刷牙
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    　　飯后半小時(shí)后再刷牙，說起來容易，但在實(shí)際生活中卻很難做到，尤其一早晨的時(shí)光可謂“一寸光陰一寸金”，哪兒還能等上半小時(shí)?為此，牙科醫(yī)學(xué)專家建議人們?cè)陲埱八⒀馈Ｋ忉屨f，這聽起來好像不合常規(guī)，但刷牙的目的在于清除牙垢，這樣細(xì)菌就不會(huì)在牙齒卜立足，也就不會(huì)借助牙齒卜的食物殘?jiān)l(fā)展壯大，最后演變?yōu)橹馈?/p>

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    4. END